مصرف اسید فولیک در بارداری بسیار حائز اهمیت است.

با توجه به اینکه دریافت تمام ویتامین‌ها مورد نیاز بدن در این دوران بسیار حائز اهمیت است، به همین دلیل باید بانوان باردار اهمیت بسزایی به تغذیه مناسب در دوران بارداری بدهند.

با توجه به اینکه تغذیه جنین در دوران بارداری از خون مادر انجام می‌شود، به همین دلیل باید بانوان باردار دارای یک برنامه غذایی مناسب باشند.

اسید فولیک در بارداری چرا مهم است؟

مصرف اسید فولیک یا همان ویتامین b9 دارای نقش اساسی در دوران بارداری است و می‌تواند از بروز مشکلاتی مانند وجود نقص در لوله عصبی جنین جلوگیری نماید،

به همین دلیل مصرف اسید فولیک در دوران بار داری فوق‌العاده اهمیت دارد و باید به مصرف آن دقت شود.

همانگونه که می‌دانید وجود نقص در لوله های عصبی یکی از ناهنجاری‌های مادرزادی می‌ باشد.

باعث می‌ شود تا جنین رشد کافی نکند و ممکن است باعث بروز مشکل در مغز و جمجمه جنین گردد و با نوزاد با نقص متولد شود.

پس داشتن برنامه غذایی مناسب بسیار حائز اهمیت است.

چون در برخی مواقع نقص سلول های عصبی حتی ممکن است باعث مرگ جنین شود.

پس باید به مصرف مکمل فولیک اسید یا همان اسیدفولیک فوق‌العاده اهمیت داده شود، چون در سلامت جنین نقش بسزایی دارد.

لوله های عصبی جنین در همان ماه های اول بارداری تشکیل می شود.

در برخی مواقع متاسفانه بانوان باردار دیرتر متوجه این موضوع می شوند.

پس اگر قصد بارداری دارید، همیشه قبل از بارداری، به مطالعه دقیقی در رابطه با نوع تغذیه و نوع ویتامین هایی که باید دریافت کنید، بپردازید تا یک فرزند سالم داشته باشید.

مراجعه به پزشکان متخصص به صورت منظم و به گونه ای که اگر دوران بارداری زیر نظر پزشک متخصص طی شود، بروز مشکل به حداقل می رسد.

خوشبختانه امروزه وجود مراکز درمان باروری متعدد مانند مرکز درمان ناباروری نیکان که جزو بهترین مراکز در ایران می باشد، باعث شده است تا بانوان باردار بتوانند به راحتی به پزشکان متخصص دسترسی پیدا کنند.

اهمیت مصرف مکمل فولیک اسید در دوران بارداری

ویتامین هایی که در دوران بارداری دریافت می شوند اگر ۴ درصد تا ۶ درصد آنها شامل فولیک اسید باشد، در این حالت می تواند پاسخگوی نیازهای بانوان باردار باشد.

در واقع با توجه به شرایط مادر می توان مصرف فولیک اسید را کاهش و افزایش داد، که باید این مورد زیر نظر پزشک متخصص انجام شود.

مصرف مناسب و به اندازه، فولیک اسید در موارد زیر بسیار حائز اهمیت می باشد.

• اگر مادران قبلاً دوران بارداری هایی را طی کرده اند که لوله های عصبی جنین مشکل داشته است.
• در خانواده و آشنایان افرادی وجود دارد که دچار نقص های لوله عصبی هستند.
• بانوان بارداری که دچار دیابت هستند و یا همسرشان دیابت دارد.
• بانوان بارداری که رژیم غذایی گیاهخواری دارند.

در این حالت این افراد باید فولیک اسید اسید زیادی را در دوران بارداری دریافت نمایند.

همان گونه که گفته شد مقدار مصرف فولیک اسید باید زیر نظر پزشک متخصص تجویز گردد.

بانوان نباید نگرانی در این باره داشته باشند، در واقع با داشتن یک برنامه غذایی مناسب، می‌توان اسید فولیک کافی را دریافت کرد.

با توجه به اینکه نقش تغذیه در بارداری بسیار حائز اهمیت است، به همین دلیل باید در دوران بارداری به مصرف مواد مناسب مانند: سبزیجات، حبوبات ،نخود عدس و غلات دقت کنید چون این مواد سرشار از فولیک اسید می باشند.

می توانند اکثر برخی از نیازهای بدن بانوان باردار را تامین نمایند.

علت مصرف اسید فولیک در بارداری

مصرف این مکمل قبل و در دوران بارداری به دلایل مهمی توصیه می شود و نقش حیاتی در سلامت مادر و جنین دارد.

اسنفاده مناسب و به اندازه از فولیک اسید و داشتن برنامه غذایی مناسب می تواند از بروز بیماری های جلوگیری کند.

این دلایل شامل موارد زیر است:

پیشگیری از نقص لوله عصبی (NTDs)

اسید فولیک می تواند به طور قابل توجهی خطر نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا و آنسفالی را کاهش دهد.

این نقایص معمولا در چند هفته اول بارداری رخ می دهد، به همین دلیل مصرف اسید فولیک قبل از بارداری و در ماه های اول بسیار ضروری است.

رشد مغز و نخاع جنین

اسید فولیک به رشد و تکامل مناسب مغز و نخاع جنین کمک می کند. این ویتامین برای تقسیم سلولی و تشکیل DNA ضروری است و باعث رشد مناسب جنین در ماه های اول بارداری می شود.

پیشگیری از کم خونی

یکی دیگر از دلایل مهم مصرف اسید فولیک در دوران بارداری، جلوگیری از نوع خاصی از کم خونی به نام کم خونی مگالوبلاستیک در مادر است.

کم خونی می تواند با ایجاد خستگی، ضعف و سایر مشکلات بر بارداری تأثیر منفی بگذارد.

بنابراین مصرف دوز مناسب اسید فولیک در این دوره برای سلامت مادر ضروری است.

کاهش خطر مشکلات بارداری

اسید فولیک به عنوان یک ویتامین ضروری برای بدن می تواند خطر ابتلا به پره اکلامپسی (افزایش فشار خون در دوران بارداری) را کاهش دهد.

این ماده غذایی نقش مهمی در جلوگیری از زایمان زودرس دارد.

پیشگیری از سقط جنین

مصرف به اندازه اسید فولیک می‌تواند خطر سقط جنین را کاهش دهد.

این ویتامین به حفظ سلامت جفت و کاهش خطر کم‌وزنی نوزاد هنگام تولد کمک می کند.

پیشگیری از نقص مادرزادی

با توجه به برخی از تحقیقات، در صورتی که مادر در دوران بارداری از فولیک اسید مصرف کند، درصد بروز نقایص مادرزادی که با قلب جنین مرتبط می باشد، کاهش پیدا می کند.

زمانی این نقص به وجود می آید که رگ های خونی یا قلب کودک قبل از تولد به شکل طبیعی رشد نکند.

علائم کمبود فولیک اسید چیست؟

• کم خونی
• بی اشتهایی
• ضعف
• کاهش وزن
• وجود درد در ناحیه زبان
• تند مزاجی
• سردرد

از علائم بارز کمبود ویتامین b9 می باشند، که باید تمام بانوان در همان دوران اول بارداری و حتی قبل از بارداری به یک پزشک برای تشخیص کمبود ویتامین b9 مراجعه نمایند.

حتی بهتر است قبل از باردار شدن، این کمبود ویتامین خود را جبران نمایید.

در طی بارداری این ویتامین را دریافت کنید، در این حالت می‌ توانید دوران بارداری بدون مشکلی داشته باشید.

مصرف فولیک اسید قبل و هنگام بارداری

معمولا اکثر پزشکان‌متخصص مصرف فولیک اسید را یک ماه قبل از بارداری مهم می‌دانند.

دریافت این ویتامین b9 در دوران بارداری نیز بسیار حائز اهمیت است.

نقش بسیار مهمی را در شکل گیری لوله های عصبی جنین دارد.

در صورت کمبود این ویتامین ممکن است فرزندتان با نقص مادرزادی به وجود بیاید و یا مشکلاتی جدی دیگری داشته باشد.

بانوانی که قصد بارداری را دارند، باید یک ماه قبل از بارداری شروع به مصرف اسید فولیک کنند و تا سه ماه اول مصرف آن ادامه دهند.

با توجه به اینکه مصرف اسید فولیک نقش بسزایی در کاهش نقص های مادرزادی دارد.

به گونه‌ای باعث سلامت جنین می شود، به همین دلیل باید به این مورد فوق العاده دقت نمایید.

فولیک اسید یک ماده مهم برای تولید، ترمیم و کارکرد DNA می باشد، به همین دلیل دریافت مناسب این ویتامین باعث رشد سریع جفت و کودکان می شود.

اسید فولیک مهم ترین قرص قبل از بارداری می باشد که باید تمام بانوان به این مورد دقت نمایند.

میزان مصرف فولیک اسید در زنان باردار باید چه مقدار باشد؟

در حالت کلی دریافت روزانه ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید برای داشتن یک نوزاد سالم کافی است.

همانگونه که بیان شد حداقل یک ماه قبل از باردار شدن باید شروع به مصرف این ویتامین کرد و بعد از بارداری باید مصرف آن به ۶۰۰ میلی گرم در روز افزایش پیدا کند.

در واقع شرایط مادر نقش مهمی در میزان دریافت این ویتامین دارد که در صورت معاینه پزشک، شما به صورت دقیق می توانید میزان مصرف روزانه فولیک اسید را از پزشک معالجتان پرس و جو کنید.

لازم به ذکر است افرادی که دچار اضافه وزن هستند، در این حالت احتمال بروز نقص های لوله عصبی جنین، در این بانوان زیاد است، به همین دلیل این بانوان یک ماه قبل از بارداری روزانه ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید مصرف نمایند.

بهترین گزینه برای جلوگیری از بروز مشکلات برای فرزندانشان این است که قبل از بارداری وزن خود را کاهش دهند.

افرادی که سابقه بارداری یا نقص لوله عصبی جنین را داشته اند، در این حالت این افراد حتماً باید روزانه 4000 میکروگرم فولیک اسید دریافت کنند.

در واقع باید زیر نظر پزشک مصرف این دارو را ادامه دهید و همچنین بانوانی که بارداری‌های دوقلو یا چند گلوله داشته اند، این افراد نیز باید روزانه ۱۰۰۰ میکروگرم فولیک اسید دریافت نمایند.

عوارض مصرف بیش از اندازه فولیک اسید در بارداری

مصرف بیش از حد اسید فولیک در دوران بارداری ممکن است باعث عوارض و مشکلاتی شود، از جمله موارد زیر:

پنهان کردن علائم کمبود ویتامین B12 یکی از عوارض مصرف زیاد اسید فولیک است.

برخی از مطالعات نشان داده اند که تغییرات مغزی ناشی از مصرف بیش از حد اسید فولیک در دوران بارداری مشابه تغییرات مرتبط با کمبود آن است.

با این حال، نتایج این مطالعات هنوز به طور کامل تایید نشده است و تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

مصرف بیش از حد این ویتامین در دوران بارداری می تواند باعث مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع، نفخ و اسهال شود.

اگرچه بسیار نادر است، اما ممکن است مصرف بیش از حد اسید فولیک اثرات منفی بر روی جنین داشته باشد.

چه مواد غذایی حاوی فولیک اسید هستند؟

تمام بانوان باردار در صورت داشتن یک برنامه غذایی مناسب به راحتی می توانند از طریق مواد غذایی که روزانه مصرف می‌ کنند، فولیک اسید کافی را دریافت نمایند.

با توجه به اینکه نقش تغذیه در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت است و به همین دلیل باید به برنامه غذایی خود دقت کنید.

با توجه به تحقیقات صورت گرفته، بدن مکمل های فولیک اسید را از مواد غذاییی بهتر جذب می کند و امکان دارد به دلیل نگهداری مواد غذایی یا در زمان آشپزی، فولات مواد غذایی از ین بروند.

در کنار مصرف روزانه فولیک اسید، مواد غذایی سرشار از فولات در جبران کمبود ویتامین B9 کمک کننده می باشد.

مخصوصاً مواد غذایی مانند عدس، آووکادو، مرکبات، حبوبات و آجیل، همچنین سبزیجاتی که دارای رنگ تیره هستند مانند اسفناج، کلم پیچ، بامیه و… مهم است.

این مواد غذایی شامل مقدار کافی فولیک اسید می باشند، پس باید مصرف این مواد غذایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

سوالات متداول

ساعت مصرف مکمل فولیک اسید چه زمانی می باشد؟

زمان خاصی برای مصرف این مکمل وجود ندارد، شما می‌توانید آن را همراه با غذا یا بدون آن استفاده کنید.

آیا قرص فولیک اسید باعث حالت تهوع می شود؟

مکمل های اسید فولیک باعث تهوع نمی شوند و در برخی موارد مکمل های اسید فولیک یا مولتی ویتامین های حاوی اسید فولیک برای جلوگیری از حالت تهوع در سه ماهه اول بارداری توصیه می شود.

آیا اسید فولیک باعث ایجاد دوقلو می شود؟

بعضی مطالعات محدود، ارتباط بین مصرف مکمل های اسید فولیک قبل از بارداری و خطر دوقلو شدن را نشان داده اند، اما تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است.

بنابراین نمی توان به طور قطع تایید کرد که مصرف اسید فولیک قبل از بارداری، خطر دوقلوزایی را افزایش می دهد.

_______________________________________________

راه های ارتباطی با مرکز ناباروری نیکان

شماره تماس : ۰۲۱۷۱۰۶۲۰۰۰

آدرس پیج اینستاگرام مرکز ناباروری نیکان

کانال آپارات مرکز ناباروری نیکان

کانال نماشا مرکز ناباروری نیکان

_______________________________________________